Как не сливать энергию. Самоанализ 🤔
⠀
Я очень тщательно наблюдаю за тем, какие из дел дают мне энергию, а какие забирают. Думаю, нет смысла объяснять, почему это очень важно.
⠀
Больше всего внимания я обращаю на следующие сферы:
⠀
✔ сон
✔ спорт
✔ работа
✔ еда
⠀
Я долго их анализировал, и вот к каким главным выводам я пришел 👇🏼
⠀
1. Если я ложусь после 11 вечера, то на следующий день я чувствую себя вяло, сколько бы я ни поспал 😬
⠀
Если ложусь раньше, то встаю легко в 7 утра, и до самого вечера ощущаю себя крайне бодро 🙌🏽
⠀
2. Бокс, силовые тренировки, бег на длинные дистанции все же больше забирает энергию. После них нужно полежать, восстановиться, отдохнуть. Они подходят в качестве смены деятельности после интеллектуального труда и для укрепления здоровья 💪🏼
⠀
Йога, тибетские и дыхательные практики наоборот дают подъем сил. Они очень хорошо сказываются на моей продуктивности 🙏🏼
⠀
3. Рутина – самый злостный пожиратель энергии. Например, у меня это настройка вебинарных комнат, составление презентации, настройка рассылок и т.д. Сейчас я стараюсь все подобные задачи делегировать 🤝
⠀
Договариваться людьми, ставить и проверять выполнение ТЗ, придумывать идеи – вот это меня зажигает. Я люблю этим заниматься.
⠀
4. Еду я разделяю на 2 категории:
⠀
Та, которая приносит мне удовольствие. Например, мороженое, печенье и другие сладости. Я, конечно, знаю, что пользы от нее никакой, но она дарит мне эмоции. И это важно 😌
⠀
Еда, которая дает мне энергию – фрукты, овощи, крупы. Кстати, я заметил, что от домашней еды я получаю больше энергии, чем от любых даже самых прекрасных блюд в ресторане 🍽
⠀
А вы знаете, что вам дает энергию/что забирает? Что вы делаете, дабы быть продуктивнее и получать больше удовольствия? 👇🏽
#РоманПарахин_онлайншколы #онлайншколы #инфобизнес #онлайнкурсы #продюсеронлайншкол #каксоздатькурс #продающийвебинар #каксоздатьонлайншколу #бизнескурсы #онлайнобразование #запусконлайншколы #маркетинг #продвижение #рассылки #воронкапродаж #какпродатькурс #ца #emailрассылка #авторкурса #подрядчики #работасподрядчиками #онлайнбизнес #бизнесвинтернете #бизнес2019 #тренды2019 #бизнесидея #энергия
